• accesorios esenciales para tu pratica de yoga JimenaTobonYoga

Accesorios de Yoga Esenciales para tu Práctica de Yoga

¿Quieres empezar tu práctica de yoga y no sabes por dónde empezar? ¡Esto es lo que necesitas saber acerca de los accesorios para comenzar tu práctica!

En primer lugar… crear un espacio sagrado es esencial para establecer una práctica consistente. Reserva un espacio para la práctica y hazlo especial de alguna manera. Ya sea que tengas el lujo de una habitación adicional en tu hogar o sólo un pequeño rincón en tu dormitorio o sala de estar, asegúrate de que esté limpio y ordenado. Para darle más importancia y belleza al espacio elegido, puedes colocar flores, una planta o cualquier otro objeto que tenga un significado especial para tí. Para marcar este tiempo sagrado y la práctica de conexión profunda contigo mismo, también puedes encender una vela (pero ten cuidado).

Accesorios de Yoga Esenciales

  • Ropa de Yoga

Antes de comenzar tu práctica de yoga, pónte ropa de yoga. Necesitarás ropa deportiva cómoda, transpirable. Idealmente, los pantalones o pantalones cortos deben ser elásticos o capaces de estirar con tu cuerpo. Recomiendo encarecidamente una camiseta ajustada-elástica, para evitar que vuele durante tus inclinaciones hacia adelante. Para las mujeres, también es bastante importante usar un sostén deportivo. Las cauchos para el cabello o las cintas para la cabeza también pueden ser útiles. Asegúrate de sentirte cómodo. Y finalmente, es mejor practicar descalzo.

  • Esterilla de Yoga

La esterilla de yoga crea tracción para las manos y los pies para que no se resbalen. Aporta amortiguación y protección al cuerpo del suelo. Ten cuidado con las alfombras. Si está demasiado suave y esponjosa, interferiría con tu equilibrio. Cuanto más plano y estable sea el suelo, mejor. Las esterillas gruesas y esponjosas son difíciles de equilibrar. Las esterillas muy delgadas pueden lastimarte, especialmente los pies y las rodillas. Una esterilla de grosor medio te protegerá mejor en el suelo. En estos días, se pueden encontrar fácilmente esterillas de alta calidad que tienen tecnología resistente a la humedad y se pueden lavar fácilmente con agua y jabón. Siempre puedes usar una toalla de yoga y tal vez incluso encontrar una toalla de yoga antideslizante para tu esterilla. Si sudas mucho, es una gran adición a tu colección de equipos de yoga y mantiene tu esterilla de yoga más limpia e higiénica.

Yoga Mat JimenaTobonYoga

  • Mantas de Yoga

Necesitarás una manta de yoga, o simplemente puedes usar una toalla de playa o cualquier otra manta de la casa. Asegúrate de que sea lo suficientemente grande para cubrir tu esterilla o tu cuerpo. Las mantas se pueden doblar, enrollar, apilar y reorganizar de muchas maneras para adaptar las posturas, además de ofrecerte acolchado y calidez.

Yoga Blanket JimenaTobonYoga

  • Correa de Yoga

Un cinturón de una levantadora, un correa de cuero o una bufanda serán suficientes al principio. Un cinturón o correa te permite extender la longitud de tu brazo, por lo que puedes modificar las poses según tu nivel de habilidad. Se utiliza en poses en las que tienes que sujetar los pies pero no puedes alcanzarlos. Es muy útil para poses en las que tienes que juntar las manos detrás de la espalda. Hace que los tramos sean más seguros y accesibles.

Yoga Strap JimenTobonYoga

  • Bloques de Yoga

Los bloques están hechos de espuma, corcho, bambú o madera. Un bloque sólido es mejor y te permitirá apoyarte en posturas en las que, de otro modo, tendrías que llegar hasta el suelo. Estos bloques apoyan el rango de movimiento ya que acortan la distancia entre tú y el piso. Se pueden colocar en las posiciones baja, media o alta para acomodar más o menos apoyo. Mejoran la alineación y te hacen sentir más cómodo. Los libros son alternativas útiles.

  • Cojín de Yoga

Un cojín es un almohadón denso. Estos brindan un excelente soporte para algunas de las poses en las que, de lo contrario, tendrías que apilar un par de mantas. Las almohadas o los cojines también podrían funcionar en este caso, pero asegúrate de que estén un poco firmes. Pueden ser largos, redondos, cuadrados o rectangulares. Ayuda a abrir ciertas posturas corporales, facilita el yoga. En yoga restaurativa, el cojín es tu mejor amigo.

Yoga Bolster JimenaTobonYoga

  • Bolsas para los Ojos de Yoga

Bolsitas pequeñas hechas de seda o algodón rellenas de semillas de lino o arena u otro material. Estas cubren los ojos, bloqueando la luz y las distracciones. Son increíbles para relajarte al final de tu práctica,  en Savasana (pose final).

Eye Pillow JimenaTobonYoga

  • Rodilleras, Coderas, y Muñequeras de Yoga

Una vez que te familiarices con el yoga, notarás cómo puede ser un poco desafiante para tus rodillas, codos y muñecas cuando tienen que hacer contacto con el suelo firme. Las rodilleras, coderas, y muñequeras de yoga son una solución para esto. Estas almohadillas brindan facilidad y comodidad en tus posturas de yoga. Mejorarás tu tiempo de sostenimiento de cada pose.

Writs and Knee Pads JimenaTobonYoga

  • Botella de Agua

Es muy importante mantenerte hidratado antes, después y durante la práctica de yoga. Considera que es nuestra responsabilidad compartida llevar una botella de agua reutilizable y hacer nuestra parte para proteger la Tierra.

Water Bottle JimenaTobonYoga

¡Ahora estás bien equipado con los accesorios de yoga!

Convierte tu yoga en un hábito y diríjete hacia un estilo de vida más tranquilo y saludable. Hay muchos estilos de yoga, por lo que seleccionar uno con el que te sientas cómodo es una buena idea.

La belleza del yoga es que se puede hacer a tu propio nivel de comodidad y en el momento conveniente. Sin embargo, ten en cuenta que muchas de las posturas de yoga necesitan la supervisión de un experto en yoga. Esto asegura que estés seguro, evitando así lesiones. También asegura que recibas todos los beneficios del yoga.

¡Es hora de que comiences tu práctica de yoga!

Jimena Tobon

2021-01-12T20:59:19-05:00

Go to Top