8 Razones Por Las Que Deberías Agregar El Yoga A Tu Vida

El yoga es una experiencia total de cuerpo y mente, con beneficios tanto físicos como mentales. ¡Dale una oportunidad al yoga y deja que la ciencia hable por sí misma! Aquí hay 8 razones respaldadas por la investigación por las que deberías agregar el yoga a tu vida:

1. El Yoga Reduce Tu Estrés

  • El yoga es conocido por su capacidad para aliviar el estrés y la ansiedad, y es muy beneficioso para el manejo del estrés.
  • Promueve tu relajación en tu mente y cuerpo.
  • Controlar el estrés ayudará a mejorar tu salud en general y reducirá el riesgo de cualquier enfermedad.

2. El Yoga Aumenta Tus Niveles De Energía

  • Practicar yoga todos los días, aunque solo sea por unos minutos, proporcionará un impulso de energía y hará que tu cuerpo se sienta más saludable y fuerte.
  • El yoga aumentará la liberación de endorfinas, aumentará el flujo sanguíneo al cerebro y reducirá el enfoque en pensamientos negativos y repetitivos.
  • La práctica regular te proporcionará la energía necesaria para realizar tus actividades diarias y podrás realizar tus tareas sin sentirte exhausto.

3. El Yoga Ofrece Alivio A Tu Dolor

  • El yoga es una forma antigua de fisioterapia.
  • Ha demostrado ser una forma eficaz de aliviar y prevenir el dolor, especialmente cuando las posturas se adaptan cuidadosamente a tus síntomas y afecciones específicos.
  • Muchos han recurrido al yoga como una fuente de alivio segura, de bajo impacto y relajante.

4. El Yoga Controla Tu Peso

  • La práctica diaria de yoga te ayudará a desarrollar el tono muscular y mejorar tu metabolismo, ayudándote a mantener el peso deseado.
  • Cuando practicas yoga, te conviertes en un comensal consciente, más en sintonía con tu cuerpo.
  • El yoga también hará que tu cuerpo se mantenga activo y controlará algunos antojos, promoviendo una pérdida de peso saludable.

5. El Yoga Ayuda A Tu Desintoxicación

  • El yoga promueve un mejor flujo de sangre y oxígeno al cuerpo, lo que promueve la eliminación de desechos y toxinas de tu cuerpo.
  • Muchas posturas estimularán y presionarán suavemente tus órganos internos, aumentando la circulación sanguínea, estimulando el sistema linfático y ayudando a tu hígado a limpiar de manera óptima todo tu sistema.
  • El yoga regular promoverá la autolimpieza de tu cuerpo, haciéndolo sentir fresco y saludable.

6. El Yoga Mejora Tu Concentración Y Claridad Mental

  • El yoga calma tu mente y te da claridad. A medida que aprendas a concentrarte en tu respiración durante tu práctica de yoga, llevarás tu conciencia al momento presente, liberando pensamientos sobre el pasado y el futuro.
  • Dedicarte unos minutos de tu tiempo por la mañana mejorará tu concentración y podrás realizar tus actividades diarias con más facilidad.
  • También te permite pensar mejor, agudizando tu concentración mental.

7. El Yoga Mejora Tu Fuerza Y ​​Flexibilidad

  • El yoga estirará todo tu cuerpo, dándote músculos tonificados y flexibles.
  • La práctica diaria y regular fortalecerá tus abdominales, hombros, piernas y brazos.
  • Fortalece y afloja las articulaciones de la cadera, lo que promueve un movimiento saludable de las coyunturas de la cadera, que se translada a muchas actividades.

8. El Yoga Aumenta Tu Confianza En Ti Mismo

  • Al practicar yoga, tu fuerza de concentración aumentará y tu confianza en tí mismo se fortalecerá porque puedes tener la mente clara sobre tus deseos y necesidades personales en la vida.
  • Promueve el desarrollo de cualidades externas e internas como la concentración, el equilibrio, la fuerza y ​​la calma.
  • Te hace naturalmente enérgico y capaz de afrontar con confianza tus actividades diarias.

Lo mejor del yoga es que no necesitas ser muy flexible. Puedes practicarlo a tu propio nivel y aún así obtener todos los beneficios. Hay muchas más de 8 razones por las que debes agregar el yoga a tu vida. El yoga te hará sentir mejor, sin excepciones.

¡Siéntete orgulloso de quién eres y sácale el máximo partido!

Jimena Tobon