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🇺🇲Another name for this pose is Urdhva Hasta

🇺🇲Another name for this pose is Urdhva Hastasana / Upward Salute.

It is a variation of Tadasana with arms overhead that gives the body a full stretch and is commonly used in Sun Salutations / Surya Namaskara. It is a Neutrally Rotated Standing Pose.

Creates space in your chest and lungs allowing freer breath

Full body stretch

Help improve balance

Helps with correct alignment

Stretch your shoulder joints and upper back

🇪🇸Otro nombre para esta pose es Urdhva Hastasana / Upward Salute.

Es una variación de Tadasana con los brazos por encima de la cabeza que le da al cuerpo un estiramiento completo y se usa comúnmente en Saludos al sol / Surya Namaskara. Es una postura de pie con rotación neutra.

Crea espacio en el pecho y los pulmones permitiendo una respiración más libre.

Estiramiento de cuerpo completo.

Ayuda a mejorar el equilibrio.

Ayuda con la alineación correcta.

Estire las articulaciones de los hombros y la parte superior de la espalda.

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Class schedule in @yogablissstudiococoabeach with

Class schedule in @yogablissstudiococoabeach with Jimena Tobon

Mountain Pose / Tadasana / Pose de la Montaña Ta

Mountain Pose / Tadasana / Pose de la Montaña

Tadasana is the most important asana / pose.
The alignment in this pose is the foundation for a good posture in general and it is the base of your entire yoga practice

Tadasana es la pose / asana más importante.
La alineación en esta postura es la base de una buena postura en general y la base de toda tu práctica de yoga.

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🇺🇸Tadasana is the most important asana / pos

🇺🇸Tadasana is the most important asana / pose.

The alignment in this pose is the foundation for a good posture in general and it is the base of your entire yoga practice

Teaches you how to activate your body for proper alignment. It’s a neutrally rotated standing pose.

Improves your posture

Align your spine

Calms your nervous system

Promotes awareness

🇪🇸 Tadasana es la pose / asana más importante.

La alineación en esta postura es la base de una buena postura en general y la base de toda tu práctica de yoga.

Te enseña cómo activar tu cuerpo para una alineación adecuada

Mejora tu postura

Alinea tu columna

Calma tu sistema nervioso

Promueve la conciencia

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What are the Eight Limbs of Yoga according to Pata

What are the Eight Limbs of Yoga according to Patanjali?
Patanjali’s eight-fold path offers guidelines for a meaningful and purposeful life. The eight limbs of yoga form a sequence from the outer to the inner. It’s the source of inspiration and guidance on how to live a balanced and ethical life both on and off the mat. Get to know this prescription for moral and ethical conduct, and self-discipline.

¿Cuáles son las Ocho Ramas del Yoga según Patanjali?
El camino óctuple de Patanjali ofrece pautas para una vida significativa y con propósito. Las ocho ramas del yoga forman una secuencia desde el exterior al interior. Es la fuente de inspiración y orientación sobre cómo vivir una vida ética y equilibrada tanto dentro como fuera del tapete. Conoce esta receta para la conducta moral y ética y la autodisciplina.

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1,2, & 3 limbs: External cleansing practices. Oute

1,2, & 3 limbs: External cleansing practices. Outer aspects of yoga. Bring your body to a state of balance and physical health.
4 & 5 limbs: Make the bridge between the inner and outer aspects of yoga.
6, 7, & 8: Internal cleansing practices. Inner aspects of yoga. Naturally go together, bring the knowledge of the true self.

1, 2 y 3: Prácticas de limpieza externa. Aspectos externos del yoga. Lleva tu cuerpo a un estado de equilibrio y salud física.
4 y 5: Hace el puente entre los aspectos internos y externos del yoga.
6, 7 y 8: Prácticas de limpieza interna. Aspectos internos del yoga. Naturalmente van juntos, traen el conocimiento del verdadero yo.