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"Yoga is not a religion. It is a science, the scie

"Yoga is not a religion. It is a science, the science of wellness, the science of youth, the science of integration of body, mind and soul."

Amit Ray

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“El yoga no es una religión. Es una ciencia, la ciencia del bienestar, la ciencia de la juventud, la ciencia de la integración del cuerpo, la mente y el alma.”

Amit Ray

#jimenatobonyoga #alignment #active #life #exercise #energy #yogapractice #yogatime #poseoftheday #instayoga #instagood

Ardha Uttanasana / Half Way Forward Bend Half W

Ardha Uttanasana / Half Way Forward Bend

Half Way Forward Bend is commonly used in Sun Salutations / Surya Namaskara. It is a Neutrally rotated standing pose.

Stretches and lengthens your hamstrings, calves, and front and back torso Stimulates your abdominal organs, improving your digestion Stretches your spine

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Ardha Uttanasana / Postura de Media Flexión hacia Adelante

La Postura de Media Flexión hacia Adelante se utiliza comúnmente en los Saludos al Sol / Surya Namaskara. Es una postura de pie con rotación neutra.

Estira y alarga tus isquiotibiales, pantorrillas y la parte delantera y trasera del torso Estimula los órganos abdominales, mejorando la digestión Estira la columna vertebral.

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#yogaeverwhere #howtoyoga

"Remember, it doesn't matter how deep you get in a

"Remember, it doesn't matter how deep you get in a posture. What matters is who you are when you get there."

Max Strom

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“Recuerda, no importa lo profundo que llegues en una postura. Lo que importa es quién eres cuando llegas allí.”

Max Strom

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#yogatime #poseoftheday

Uttanasana / Standing Forward Bend Pose It is co

Uttanasana / Standing Forward Bend Pose

It is commonly used in Sun Salutations / Surya Namaskara. It is a Neutrally rotated standing pose.

Release hamstrings and stretches your legs.
Activates your abdominal muscles
Improves digestion.
Lowers blood pressure.
Reduces fatigue and anxiety.
Calms your brain and helps relieve. stress and mild depression.

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Uttanasana / Postura de Flexión hacia Adelante

Se utiliza comúnmente en los Saludos al Sol / Surya Namaskara.

Es una postura de pie con rotación neutra.

Libera los isquiotibiales y estira las piernas
Activa los músculos abdominales.
Mejora la digestión.
Reduce la presión sanguínea.
Reduce la fatiga y la ansiedad.
Calma el cerebro y ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.

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"Every moment you don't follow your inner guidance

"Every moment you don't follow your inner guidance, you feel loss of energy, loss of power, a sense of spiritual loss."

Shakti Gawain

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“Cada momento que no sigues tu guía interna, sientes pérdida de energía, pérdida de poder, una sensación de pérdida espiritual.”

Shakti Gawain

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Utthita Hastasana in Tadasana / Extended Mountain

Utthita Hastasana in Tadasana / Extended Mountain Pose

Another name for this pose is Urdhva Hastasana / Upward Salute. It is a variation of Tadasana with arms overhead that gives the body a full stretch and is commonly used in Sun Salutations / Surya Namaskara. It is a Neutrally Rotated Standing Pose.

Creates space in your chest and lungs allowing freer breath.
Stretch your shoulder joints and upper back.
Helps with correct alignment.
Help improve balance.
Full body stretch.

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Utthita Hastasana en Tadasana / Postura de la Montaña Extendida

Otro nombre para esta postura es Urdhva Hastasana / Saludo hacia arriba. Es una variación de Tadasana con los brazos por encima de la cabeza que da al cuerpo un estiramiento completo y se utiliza comúnmente en el Saludo al Sol / Surya Namaskara. Esbuna postura de pie con rotación neutra.

Crea espacio en el pecho y los pulmones permitiendo una respiración más libre.
Estira las articulaciones de los hombros y la parte superior de la espalda.
Ayuda a una correcta alineación.
Ayuda a mejorar el equilibrio.
Estiramiento de todo el cuerpo.

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